femme souffrant de mal de dos

Soulagez vos douleurs ou mal de dos rapidement

Douleurs ou mal de dos ? Consultez votre Microkinésithérapeute à Montpellier.

 

Pourquoi consulter un Microkinésithérapeute pour votre douleur ou mal de dos ?

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La Microkinésithérapie (aussi appelée Microkiné) permet de rechercher les causes qui ont provoqué vos douleurs de dos. Des palpations permettent ensuite de stimuler le corps pour qu’il enclenche son mécanisme d’auto-réparation. Après la séance, la douleur va diminuer progressivement.

La Microkiné permet également d’améliorer les symptômes à long terme en aidant le corps à évacuer les perturbations qu’il a “mémorisé”.

 

Consultez votre Microkinésithérapeute à Montpellier.

 

Introduction

Les maux de dos sont l’un des motifs de consultation les plus courants. C’est également l’une des principales causes d’invalidité dans le monde entier. Ces maux de dos peuvent affecter des personnes de tout âge et peuvent être liées à différents facteurs d’apparitions. L’âge est par ailleurs un facteur important concernant le risque de développer des douleurs dorsales.

Le dos est composé d’une structure complexe de muscles, ligaments, tendons, disques et os. Ils travaillent ensemble pour soutenir le corps et nous permettre de nous déplacer.
Les segments de la colonne vertébrale sont amortis par des coussinets appelés disques intervertébraux.

Lorsque l’un de ces composants ne joue plus correctement sont rôle, cela peut conduire à l’apparition de maux de dos. Ces douleurs peuvent créer d’autres symptômes associés tel que de la fatigue, d’autres problèmes médicaux et une mauvaise posture.

 

Les différentes causes due douleurs ou mal de dos

Les maux de dos découlent généralement d’une tension, d’une tension ou d’une blessure.

Les causes fréquentes de maux de dos sont liées à : des muscles ou ligaments tendus, un spasme musculaire, une tension musculaire, des disques endommagés, des blessures, des fractures ou des chutes.

Certaines activités peuvent entraîner des douleurs: par exemple soulever quelque chose de façon inappropriée, soulever un objet qui est trop lourd, faire un mouvement brusque.

 

Par ailleurs, un certain nombre de problèmes structurels peuvent également entraîner des maux de dos:

  • Hernie discale: c’est lorsque le disque intervertébral comprime la moelle épinière.
  • Douleur sciatique : c’est une douleur aiguë et lancinante se diffuse à travers la fesse et le long de l’arrière de la jambe.
  • Arthrose: c’est le vieillissement des articulations.
  • Scoliose: c’est une déviation permanente de la colonne vertébrale, liée à une rotation des vertèbres. Elle apparaît généralement lors de la puberté.
  • Ostéoporose : Les os, y compris les vertèbres de la colonne vertébrale, deviennent cassants et poreux, ce qui rend les fractures par compression plus probables.
  • Problèmes rénaux : les calculs rénaux ou une infection rénale peuvent causer des maux de dos.

 

Les facteurs de risque aux douleurs ou mal de dos

Les facteurs suivants sont liés à un risque plus élevé de douleurs de dos :

  • certaines activités professionnelles
  • grossesse
  • mode de vie sédentaire
  • mauvaise forme physique
  • âge
  • obésité et excès de poids
  • tabagisme
  • exercice physique intense ou le travail, surtout si fait incorrectement
  • facteurs génétiques
  • conditions médicales, comme l’arthrite et le cancer
  • stress, anxiété

 

Pendant sa séance, le Microkinésithérapeute recherche les différents facteurs qui sont venus fragilisés votre dos.

 

Quand consulter un médecin ?

La douleur disparaît souvent sans traitement. Consultez votre médecin si la douleur perdure ou produit d’autres symptômes (perte de poids, fièvre, incontinence…)

De plus, des examens d’imagerie (radiographie, IRM, scanner…) peuvent être nécessaires, par exemple si : la douleur au dos résulte d’une blessure ou d’une chute, il peut y avoir une cause sous-jacente qui nécessite un traitement, la douleur persiste sur une longue période.

 

La Microkinésithérapie s’inscrit dans une approche complémentaire au traitement prescrit par le médecin.

 

Douleur chronique ou aiguë?

Les maux de dos peuvent être classés en deux catégories :

La douleur aiguë qui est une douleur qui apparaît soudainement et qui disparaît au bout de quelques jours, heures ou semaines.
La douleur chronique a plusieurs caractéristiques :

  • Elle apparaît et persiste pendant au moins 3 mois,
  • Elle persiste même si la cause de la douleur a disparu,
  • Il est parfois difficile d’isoler la cause de cette douleur,
  • Elle est envahissante, moralement et physiquement.

 

La Microkinésithérapie permet d’agir à la fois sur les douleurs aigues et chroniques en recherchant les perturbations qui sont venues les créer.

 

Prévention

Différentes mesures peuvent être prises pour réduire les maux de dos:

  • De l’exercice régulier : aide à renforcer les muscles posturaux et à contrôler le poids corporel.
  • Alimentation saine: Assurez-vous que votre alimentation contient suffisamment de calcium et de vitamine D, car ils sont nécessaires à la santé des os. Une alimentation saine aide également à contrôler le poids corporel.
  • Tabagisme : Un pourcentage beaucoup plus élevé de fumeurs ont des douleurs dorsales comparativement aux non-fumeurs du même âge, de la même taille et du même poids.
  • Posture en position assise : Lorsque vous êtes assis, essayez de garder les pieds à plat sur le sol, ou utilisez un repose-pieds. Si vous utilisez un clavier, assurez-vous que vos coudes sont perpendiculaires et que vos avant-bras sont horizontaux.
  • Levage : Lorsque vous soulevez des objets, utilisez dans la mesure du possible vos jambes pour soulever les objets plutôt que votre dos.
  • Une séance annuelle de Microkinésithérapie permet également en prévention de limiter la réapparition de douleurs au dos.